Dolore muscolare a collo e spalle
Molto comune tra impiegati, operai dell’industria e parrucchieri, che eseguono un lavoro utilizzando sempre un solo lato del corpo. E’ comune anche in sport di precisione come il tiro a segno.
Possibili cause
- Muscoli deboli e/o corti del collo sulle spalle.
- Postura/posizione lavorativa sbagliata
- Mobilità ridotta nel tratto toracico della colonna vertebrale
- Stress, ansia
Sintomi
- Dolore di lieve entità, indolenzimento al collo e alle spalle
- Rigidità nel muovere la testa
- Possibili mal di testa
- Trattamento
- Evitare lavori statici.
- Ripetere micro pause durante il giorno.
- Adattare il posto e i supporti di lavoro.
- Rinforzare i muscoli deboli.
- Allungare i muscoli contratti.
- Training della mobilità della colonna vertebrale nel tratto toracico.
- Correzione della postura
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