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Dolore muscolare a collo e spalle

21 Ottobre 2016Medical FarmaCollo e Spalla

Molto comune tra impiegati, operai dell’industria e parrucchieri, che eseguono un lavoro utilizzando sempre un solo lato del corpo. E’ comune anche in sport di precisione come il tiro a segno.

 

Possibili cause

  • Muscoli deboli e/o corti del collo sulle spalle.
  • Postura/posizione lavorativa sbagliata
  • Mobilità ridotta nel tratto toracico della colonna vertebrale
  • Stress, ansia

 

Sintomi

  • Dolore di lieve entità, indolenzimento al collo e alle spalle
  • Rigidità nel muovere la testa
  • Possibili mal di testa

 

  • Trattamento
  • Evitare lavori statici.
  • Ripetere micro pause durante il giorno.
  • Adattare il posto e i supporti di lavoro.
  • Rinforzare i muscoli deboli.
  • Allungare i muscoli contratti.
  • Training della mobilità della colonna vertebrale nel tratto toracico.
  • Correzione della postura

 

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