Ginocchio del podista

22 Ottobre 2016Medical Farma Anca - Gamba

Sovraccarico e infiammazione nei tendini lunghi che si estendono dal bacino lungo la parte estrema della coscia e si congiungono appena sotto il ginocchio. Colpisce soprattutto i podisti e i corridori di orientamento ed è comune tra coloro che praticano jogging, sportivi professionisti e donne.

Possibili cause

Aumento troppo rapido della mole degli esercizi. Muscoli rigidi e tesi delle cosce e della anche. Calzature di bassa qualità. Corsa su un solo lato su terreno in pendenza, ad esempio il margine di una strada.

Sintomi

Dolore durante il footing, specialmente dopo un paio di chilometri (altre attività, come giochi con la palla, non causano questi sintomi così frequentemente). Dolore alla compressione della parte esterna della gamba, un paio di cm sopra il ginocchio.

Trattamento

Correggere tutto ciò che potrebbe scatenare i sintomi (fattori esterni ed interni – vedere pag. 11). Training alternativo come bicicletta, Aqua-Fit (acqua-gym). Aumento graduale del footing. Stretching dei muscoli contratti. Scegliere le calzature giuste.

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